スタイレックス

スタイレックスについて

 

みなさん、こんにちはおはな整骨院南高江院です！

 

今回は前回お伝えしていた、スタイレックスについてご紹介したいと思います！

 

【スタイレックスとは？】

X脚・Ｏ脚が改善できる運動療法のひとつになります！

おもに、　

・外旋筋群のトレーニング

・内転筋のトレーニング

・股関節のストレッチ

 

を一度に行うことができる治療になります！

では、細かく見ていきましょう！

 

【外旋筋群のトレーニング】

お尻の深いところには「外旋6筋」と言われる筋肉が存在するのだが、スタイレックスではこの６つ筋肉を刺激することが重要になる！

〈外旋6筋〉

・梨状筋

・上双子筋

・下双子筋

・大腿方形筋

・内閉鎖筋

・外閉鎖筋

になります！

お尻の中を意識しながら、踵どうしを引き寄せる運動で必要になります！

 

【内転筋のトレーニング】

続いて内転筋では、踵どうしを引き寄せた際に、そこでI秒間のためを作ることによって内転筋を大きく刺激することができます！

〈内転筋〉

・恥骨筋

・長内転筋

・短内転筋

・大内転筋

・薄筋

・外閉鎖筋

などがあげられます！

 

【股関節のストレッチ】

スタイレックスでは主に下半身を鍛えるのですが、その時に重要になるのが「骨盤」になります！

トレーニング中は骨盤を引き上げるような状態をイメージしながらトレーニングするのが最大の鍵になってきます！

X脚・Ｏ脚で膝周りに目がいきがちですが、本来は股関節（骨盤）に大腿骨の軸がずれてしまっているのが原因になります！

そのため、骨盤を意識するのが大切なのです！

 

スタイレックスで得られる効果は？

スタイレックス治療をすることで得られるものX脚・Ｏ脚の改善だけではありません！

 

〈スタイレックスで得られる効果〉

・Ｏ脚・ｘ脚の改善
・お腹周りのシェイプアップ
・ヒップアップの効果
・ウエスト周りの減少
・姿勢の矯正（美しい姿勢）
・腰痛予防
・生理痛・生理周囲炎の改善
・姿勢がよくなると1～2㎝は背が伸びる
・筋肉の負担が減り疲労感も減る
・不自然な歩行習慣が正常に戻る

 

（＊この治療を行うことで上記のような変化が全ての人に見られるというわけではありませんが、少ならからず体に変化があらわれます！）

 

 

【1人ひとりにあった設定？】

下の写真を見て貰えばわかるように、皆様1人ひとりにあった設定を行なっております！

・回数・年齢・性別・体型・運動能力・治療期間

様々な観点から、判断した上で我々がその人自身にあった治療を行なっていきます！

 

 

 

是非、スタイレックスに興味のある方、X脚・Ｏ脚を改善したいお尻周り足回りの少しもスタイル良くしてみたい！　　

また、他の症状などで悩んでる方がいました、相談だけでも大丈夫です！

是非気軽にお電話ください！

 

 

お待ちしております！

 

　

 

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