足関節（足首）捻挫

 

 

　皆さんこんにちは！おはな整骨院南高江院です！

 

 

　今回も、とある症状についてご紹介させて頂きます！

 

　今までは前回の体の部位に関連した症状を次回に紹介してきました。

 

　今回は症状に関連して別の部位の症状をご紹介させて頂きます！

 

　今回はタイトルからもわかる通り、足関節（足首）捻挫［以下足関節捻挫］について紹介していきます！

 

　年中通して起こる可能性のある足関節捻挫。実は2種類あることはご存知ですか？

 

　内反捻挫と外反捻挫の2種類存在します！

 

　一般的には足を内側に捻るない反捻挫が多いです。

 

　痛める筋肉は前距腓靭帯、踵腓靭帯、後距腓靭帯と足首の外側にある筋肉（靭帯）です。

 

　捻挫の酷さを表すものとして

 

　Ⅰ度：前距腓靭帯の伸張あるい部分断裂

　Ⅱ度：前距腓靭帯の完全断裂

　Ⅲ度：前距腓・踵腓靭帯および後距腓靭帯の断裂

　　に分類されます。

 

　場合によっては手術が必要になる場合もあるためほったらかしにせず、医療機関に受診することをお勧めします。

 

　スポーツによる外傷として最も多いものになるため治療を後回しにせず、しっかり治療を行なった上でプレーに戻ることをお勧めします。

 

　症状としては

 　重症度によって症状は異なりますが、足関節外果前下方部分を中心とする疼痛（痛み）と腫脹（腫れ）がみられ、圧痛点（おして痛い場所）が前距腓靭帯や踵腓靭帯部分にみられます。安静時や歩行時の痛みもみられます。

 

　治療としては

　Ⅰ度損傷ではテーピングやサポーターの装着と数日間の安静で復帰が可能な場合が多いです。Ⅱ度損傷ではギプスやシーネ固定あるいは半硬性サポーターの着用を行い、 3週間以上の患部の安静を要します。重症度によって 6週間以上治療に要する場合があります。

　　　　　　　特に痛めた日の対処がとても重要になってきます！

 

　　　　　　　皆さんよく聞くRICE法と呼ばれるものです！

 

　　　　　聞いたことがない？では今回の記事でしっかり覚えて帰りましょう！

 

 

・安静（Rest）：患部をむやみに動かさないよう、タオルや添え木などを当てて固定

・冷却（Icing）：患部を氷などで冷やし、体温を下げて痛みを抑える

・圧迫（Compression）：患部にテープなどを巻いて圧迫し、腫れや内出血を抑える

・挙上（Elevation）：患部を心臓より高い位置に保ち、腫れを防ぐ

　忙しい、練習を休めないなどある場合はこの処置をしっかり行い症状が悪化しないようにしましょう！

 

　当院では炎症、疼痛を抑えるハイボルト治療や鍼治療などを行なっています。足はよく使う部位であり数回の治療だけではまたぶり返してしまう恐れもあります。

 

　なんとなくで治療を終わらせず根本から治療を行っていきましょう！

 

　お気軽に当院にご相談ください！

 

 

　お待ちしております！